Bu 3 gıda maddesinin eksikliği saçları beyazlatıyor

Zaman içinde saç kökleri pigment hücrelerini kaybeder ve bu da beyaz saç tellerine niçin olur. Melanin pigmenti yeterince üretilmediğinde saçlarımız rengini kaybeder. Melanin, saç tabakasında birikir ve saçların kızıl, kahverengi, sarı yada siyah parlamasını sağlar. Yaşlandıkça, saç hücreleri daha azca melanin üretir. Netice olarak renk pigmenti artık saç katmanlarına ulaşamaz ve gri yada bembeyaz saç telleri renkli tellerin yerini almaya adım atar. Saç beyazlama sürecimizi daha fazlaca genetiğimiz belirler. Bazı insanoğlu gri saçları 20’li yaşlarında fark ederken bazıları ise 40 lı yaşlarda bile fazlaca azca beyaz saç teline haizdir. Çoğunluk için grileşme 30’lu yaşlarında adım atar. Beyaz saç için öteki tetikleyiciler stres , hormon dalgalanmaları ve metabolik bozukluklardır. Aşırı oranda gıda eksikliği de saç beyazlamanızı açıklayabilir. Hangi gıda maddelerinin eksikliği canınızı sıkan bu renksiz saç tellerine niçin oluyor detaylı bir şekilde açıklıyoruz.
1. B5 VİTAMİNİ B grubundan vitaminlerin bizlere kuvvetli ve sıhhatli saçlar veren güzellik vitaminleri olarak kabul edilmesi sebepsiz değildir. Öteki şeylerin yanı sıra, B5 vitamini saç kökündeki mühim metabolik süreçlerden mesuldür ve kafa derisinin iltihaplanmasını önler. B5’in yetersiz tedariki bundan dolayı saçınızın grileşmesine niçin olabilir. B5 eksikliğiniz var ise, büyük olasılıkla öteki B vitaminlerinde de eksiksinizdir, bu da pigmentasyon eksikliğine ek olarak saç dökülmesine de yansır . Vücut güzellik vitaminlerinin bir tek minik miktarlarını depolayabildiğinden, tertipli olarak B vitamini yüksek gıdalar yemelisiniz. Bunlar avokado, muz, balık ve et, yumurta, süt, baklagiller ve tam tahıllar şeklinde sıralanabilir. 2. D VİTAMİNİ D vitamini bir tek kuvvetli kemikler ve kaslar ve bağışıklık sistemimiz için mühim değil, saçlarımız da güneş vitamininden yararlanıyor. Mesela, saç döngüsünün gelişme aşamasını hızlandırır. Bununla beraber, ciddi bir vitamin eksikliği var ise, melanin üretimi bozulur ve saçlarınız griye döner. D vitamin eksikliğinin ilk emareleri kuru ve dökülen saçların yanı sıra bitkinlik ve vücut ağrılarıdır. Bunu önlemek için ilkbahar ve yazları mümkün olduğunca fazla güneş ışığına maruz kalmalısınız. İhtiyacımız olan D vitamininin ortalama yüzde 80 ila 90’ını cildimiz vasıtasıyla üretiyoruz.
3. BAKIR Bakır, saç hücrelerimizin melanin üretebilmesi için gereklidir. Bu yüzden bir eksiklik saçınızda pigmentasyon eksikliğine yol açabilir. Bakır eksikliğini gösteren öteki emareler bitkinlik, iştahsızlık ve kilo kaybıdır. Bakır eksikliği ender görülen eksikliklerden biridir ve fazlaca tek taraflı ve sağlıksız bir diyetin yada bağırsak hastalıklarının ve böbrek hasarının sonucu olabilir. Bakırı balık, sakatat, kabuklu yemişler, kepekli tahıllar ve baklagiller şeklinde gıdalarda bulabilirsiniz.

Son Dakika Haberler